Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.
Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.
Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.
Сегодня, в честь празднования Всемирного дня здоровья, прошёл урок здоровья «Будь здоров».В начале урока дети выполнили энергичную зарядку. В ходе мероприятия ребята поразмышляли на тему здорового питания и даже «приготовили» завтрак, обед и ужин. Так же были затронуты темы: спорта, режима дня. Учащиеся вспомнили правила организации рабочего места, правильности посадки за партой.
#Движениепервых38 #Движениепервых #ЗдоровьеПервых #ПолезныеПривычкиПервых #Росдетцентр #Новигаторыдетства38 #ЧунскийОкруг #МОБУНОШ24 #оЗдоровьеНД #БудьЗдоров
Фотографии
